Hoe ziet de training er uit?
Hoe ziet de training er uit?
De training bestaat uit acht bijeenkomsten met ieder een eigen thema. Begeleide aandachtsoefeningen waaronder bewegingsoefeningen en zit- en loopmeditatie zijn onderdelen van iedere bijeenkomst. Mindfulnesstraining is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te ervaren en te doen. Wel krijg je aan de hand van uitleg theorie aangeboden.
Samen met het werkboek en het dagelijks oefenen krijg je meer inzicht in je eigen functioneren. Wat haalt jou weg uit het hier en nu? Hoe kun je beter voor jezelf gaan zorgen door aandacht te hebben voor het moment en voor jezelf?
De training wordt op dit moment alleen individueel gegeven.